ジェルネイルをずーっとつけていると、爪にジェルをつけたままで大丈夫なのか不安になりますよね。
そこで今回は、ジェルネイルのお休み期間と過ごし方についてご紹介いたします。

先に結論：お休みは必要？期間の目安は？

結論からお伝えすると、爪に特に異常がない場合は、必ずしもジェルネイルのお休み期間をとる必要はありません。ジェルネイルを付け替えるたびに行うサンディング（爪を削る工程）で爪がすこしずつ薄くなっていきますが、健康な爪であれば過度に心配しすぎなくても大丈夫です。

一方で、爪が薄くなってきた、割れやすくなった、グリーンネイルの症状が見られるといったサインがあるときは、お休み期間をもうけることをおすすめします。目安となる期間は4〜6ヶ月です。地爪が生え変わるまでにはそのくらいの時間が必要になるため、お休みするのであればしっかりと期間をとりましょう。

このあと、お休みが必要なサインの見分け方や、お休み中の過ごし方、逆にお休みをとらずにジェルネイルを楽しむ方法まで詳しく解説していきます。

ジェルネイルのお休み期間は必要？

ジェルネイルは3～4週間もち、オフと同時に新しいジェルに付け替えるという方が多いですよね。

ですが、ジェルネイルを休むことなくつけ続けると、爪が弱くなってしまうことがあります。

これは、ジェルネイルを塗布する際のサンディング（爪を削る）が原因です。

ジェルネイルを付け替えるたびに地爪をすこしですが削るので、爪が薄くなってしまい、割れたり、硬化熱を感じやすくなったりしてしまうのです。

また、グリーンネイルといって爪にカビが繁殖している状態になってしまっている場合、ジェルネイルを休みなくつけていることで症状を悪化させてしまうこともあります。

爪に特に異常がない場合は、お休み期間をとる必要はありませんが、爪が薄くなってきた、グリーンネイルの症状がみられるなどの場合には、お休み期間をもうけるようにしましょう。

ジェルネイルのお休み期間はどのくらい？

ジェルネイルをお休みする機関の目安は4～6か月です。
ネイルをずっとつけてきた方にとって、ちょっと辛い期間かもしれませんが、地爪が生え変わるまでそのくらいの期間が必要なので、お休みさせるのであれば、4～6か月しっかりお休みするようにしましょう。

ジェルネイルのお休み期間の過ごし方は？

保湿ケアをする

ジェルネイルお休み期間中は、保湿ケアをしましょう。

薄くなった爪は乾燥しやすく、割れやすくなっています。
爪専用のクリームや美容液、保湿剤を使って、こまめにケアする必要があります。
ちょっと面倒かもしれませんが、手を洗う度に保湿してくださいね。

甘皮ケアをする

ジェルネイルをしなくなると放っておきがちになる甘皮ですが、甘皮をきちんとケアすることは健康な爪の育成のサポートになります。

セルフでケアするのもよいですが、ネイルサロンでは、ネイルケアのみしてもらうことも可能です。
甘皮を切りすぎてしまったり、皮膚を傷つけてしまう心配もないので、お休み期間中もネイルサロンに通って甘皮ケアしてもらうのもおすすめですよ！

補強コートで保護する

爪が薄くなってしまっている場合、ジェルネイルがなくなるとすぐに爪が折れてしまったり割れてしまったりしますよね。
そこで、ジェルをしていなくても爪を割れにくくするために、補強コートを使用しましょう。
薄塗りで何度か重ねて厚みを出すことで、何もつけていない状態よりも爪に強度が出て、割れにくくなります。

色がなくて寂しいという方は、マニキュアでネイルカラーをしてもOKです。

どちらにしても、つけっぱなしは1週間程度にして、1週間たったらオフして、甘皮ケア+塗りなおしをするようにしましょう。

お休み期間なしでジェルネイルを楽しむ方法

お休み期間やお休み中の過ごし方についてご紹介しましたが、できればジェルネイルは続けて楽しみたいですよね！
そこで最後に、お休み期間をとることなく、ジェルネイルを楽しむ方法をご紹介いたします。

ジェルネイル中も爪ケアをする

ジェルネイルをしている間も、爪の保湿ケアをしましょう！
保湿ケアをしっかりすることで、ジェルの持ちもよくなります。

お休み期間中と同じように、爪専用のクリームやオイル、美容液を使って保湿してくださいね。

ノンサンディングジェルを使う

ノンサンディングジェルとは、サンディング（爪を削る）をしなくても密着するジェルのことです。
通常、サンディングをして傷をつけることでジェルと地爪の密着度を高めるのですが、ノンサンディングジェルはサンディングをしなくてもベースジェルが地爪にしっかりとくっつくので、爪を削ることなくジェルネイルを塗布できるのです。

爪を削らないので爪が薄くなる心配もなく、お休み期間なしでもジェルネイルを楽しむことができます。

フィルイン（一層残し）をする

フィルイン（一層残し）とは、ベースジェルを残したまま、新しいジェルに付け替えることです。
通常ジェルネイルを付け替える際は、すべてのジェルをオフしますが、フィルイン（一層残し）では、トップジェル、カラージェルを削って落とし、ベースジェルのみを爪に残します。
この状態で新しいジェルを塗布するので、地爪を削るのは伸びた部分だけです。
（ノンサンディングジェルの場合、フィルイン（一層残し）は不向きです）

ベースジェルをつけっぱなしにするので、付け替えによるサンディングで地爪が薄くなることがありません。
なので、お休み期間なしでもジェルネイルを楽しむことができるのです。

ただし、フィルイン（一層残し）の技術はプロのネイリストでも難しい技術のひとつです。
セルフネイルでやる場合、グリーンネイルなどの原因になってしまう場合もあるので注意しましょう。

こんな爪はお休みのサイン

「そろそろお休みした方がいいのかな」と迷ったときは、次のようなサインが出ていないか確認してみましょう。

• 以前より爪が薄くなってきたと感じる
• 爪が割れやすくなった、欠けやすくなった
• 爪の一部が変色するなど、グリーンネイルの初期症状のような兆候が見られる
• ジェルを塗布するときに硬化熱を強く感じやすくなった

これらのサインが一つでも当てはまる場合は、無理に付け替えを続けず、お休み期間をもうけて爪を休ませてあげることを検討してみてください。反対に、こうしたサインが特になければ、いつも通りジェルネイルを楽しんで問題ありません。

よくある質問（FAQ）

Q. ジェルネイルは必ずお休み期間を作らないといけませんか？

A. 爪に特に異常が見られない場合は、必ずしもお休み期間をとる必要はありません。ただし、爪が薄くなってきた、割れやすくなった、グリーンネイルの症状が見られるといったサインがある場合は、お休み期間をもうけることをおすすめします。

Q. お休み期間はどれくらい必要ですか？

A. 目安は4〜6ヶ月です。ジェルネイルを続けてきた方にとっては長く感じる期間かもしれませんが、地爪が生え変わるまでにはそのくらいの時間が必要になるため、お休みするのであればしっかり期間をとりましょう。

Q. グリーンネイルになったらどうすればいいですか？

A. グリーンネイルの症状が見られる場合、ジェルネイルを休みなくつけ続けていると悪化させてしまうことがあります。まずはお休み期間をもうけることを検討してください。症状が続く場合は、自己判断で様子を見続けず、皮膚科などの医療機関に相談することをおすすめします。

Q. お休みしたくない場合はどうすればいいですか？

A. お休み期間をとらずに楽しみたい場合は、ジェルネイル中もこまめに保湿ケアを行うこと、爪を削らずに密着させられるノンサンディングジェルを使うこと、ベースジェルを残したまま付け替えるフィルイン（一層残し）を活用することなどが方法として挙げられます。ただしフィルインはプロでも難しい技術のひとつなので、セルフで行う際は注意しましょう。

Q. お休み中に色を楽しむ方法はありますか？

A. お休み期間中でも、補強コートの上からマニキュアでネイルカラーを楽しむことができます。ただしつけっぱなしは1週間程度を目安にし、オフしたら甘皮ケアと塗りなおしを行うようにしましょう。

※本記事はネイリスト監修の一般的なセルフケア情報であり、診断・治療は医療機関で受けてください。

公開日：2019年8月23日／最終更新日：2026年9月7日

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まとめ

いかがでしたか？

ジェルネイルを楽しむためには健康な爪であることが重要です。
薄くなった爪のように弱っている爪では、痛みを伴ったりとジェルネイルを存分に楽しむことができません。

普段からのケアも大切ですが、必要があればジェルネイルのお休み期間を作って、健康な爪でジェルネイルを楽しめるようにしてくださいね！