ジェルネイルのオフが痛くて苦痛…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
オフしないと次のネイルも塗れませんし、4週に1回はオフしなければならないので、オフをが痛いとジェルネイルが嫌いになってしまいそうですよね…
そこで今回は、セルフジェルネイルのオフが痛い原因と痛くない正しいジェルネイルオフのやり方をご紹介いたします！
この記事の目次
セルフジェルネイルのオフが痛い原因は？
ジェルネイルのオフが痛い原因は、爪が薄くなっていたり、傷んでいることが主な原因です。
では、どうして爪が薄くなってしまっているのでしょうか？
地爪を削ってしまっている
ジェルネイルをオフする手順は、一番初めにネイルファイルでジェルネイルを削り落とします。
この時削り落とすのはカラージェルまでで、ベースジェルだけが爪に残るようにするのですが、削りすぎてしまいベースジェル、さらには地爪まで削ってしまっていることがあります。
オフに使うネイルファイルは目も粗く、ガンガン削れてしまうので、知らぬ間に地爪を削ってしまっているかもしれません。
ジェルを無理やりはがしている
アセトンをつけて、浮いてきたジェルをメタルプッシャーなどではがしますが、この時無理やりジェルを剥がしてしまっていませんか？
ジェルが爪から浮いていないのに無理に剥がしてしまうと、三層になっている爪の表面が、ジェルと一緒に剥がれてしまうことがあります。
爪ごと剥がれてしまえば、当然爪は薄くなり、傷みを感じやすくなってしまっている可能性があります。
初心者にネイルマシーンは危険！
ネイルマシーンは非常に便利なネイル道具ではありますが、セルフジェルネイル初心者にはかなりリスクのある道具でもあります。
軽い力で一気に削れてしまうので、あっというまに地爪まで削ってしまうことやピットの用途を理解せずに使って、地爪を傷つけてしまうリスクもあります。
セルフジェルネイルの場合、ネイルファイルでの手削りでも十分です。
もう少し早く削りたいという方は、ネイルマシンを使うのではなく、目の粗いファイルを使用してみてください。
ベースジェルに近づいてきたら少し目の細かいものにかえることで、削りすぎてしまうリスクも減らせます。
痛くない！正しいセルフジェルネイルオフのやり方！
①80～100G（初めての方は150G）のネイルファイルでジェルを削る
削るのはトップジェルとカラージェルのみです。
もちろん、トップジェルやカラージェルを削らなくてもオフはできますが、オフするのにとても時間がかかってしまいます。
何度もアセトンにつけるのは爪や皮膚にもよくないので、ベースジェルだけを残してできるだけ削り落としましょう！
ベースジェルのみが残るように削ります。
ベースジェルを塗布するときに、どのくらいの厚みで塗布したかを意識しておくと、ベースジェルまで削り落とすときの目安にもなります。
カラージェルが削れてきたくらいで150ｇのネイルファイルに交換すると削りすぎのリスクを避けられます。
②ダストブラシでダストを除去して、コットンにアセトンをしみ込ませる
③アセトンをしみ込ませたコットンを爪の上にのせる
④アルミホイルを巻く
あまりきつく巻きすぎると、アセトンが流れ出てしまいます。
ギューギューに巻かなくても、動かない、ずれない程度に巻いてあればOKです。
アルミホイルは、第二関節付近まで覆えるようなサイズがおすすめです。
夏は5～10分、冬は10～15分放置します。
⑤アルミホイルを開いてすぐにメタルプッシャーでオフする
時間がたつと溶けたジェルがまたくっついてしまうので、アルミホイルをはずしたらすぐにメタルプッシャーでこすりましょう。
つまり、オフするときは、1本ずつ行います。
⑥オフが完了
これでオフが完了です！
まだジェルが残っている場合には、もう一度アセトンをしみ込ませたコットンをのせて、放置してみましょう。
むりに剥がすのは厳禁です！
オフした後も痛みが続く・出血した場合は？
正しい手順でオフをしても、爪がもともと薄くなっていたり、これまでのオフで少しずつダメージが蓄積していたりすると、オフ後にヒリヒリした痛みが残ることがあります。
少し赤みがある程度で、時間が経つにつれて落ち着いていくようであれば、しばらく爪を休ませながら様子を見て問題ありません。オフ後は爪専用のクリームやオイルで保湿し、乾燥から爪を守ってあげましょう。
一方で、出血している、強い痛みが続く、腫れが引かないといった場合は、セルフケアで様子を見続けず、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。無理に次のジェルネイルを塗り重ねてしまうと、傷んだ爪をさらに刺激してしまう可能性があります。
痛みが出やすい方は、次にオフするときにファイルを削りすぎていないか、ジェルを無理に剥がしていないかをもう一度見直してみてください。オフした後にバサバサしたり白っぽくなったりする場合の対処法はジェルネイルオフ後にバサバサ・白いのは異常？対処法と自爪ケアでも詳しく紹介しています。
なお、オフの痛みではなく、硬化中やジェルを塗っている最中の熱さ・痛みが気になる方はセルフジェルネイルが痛い！熱い！オフや硬化が苦痛で仕方ない原因とはもあわせてご覧ください。
※本記事はネイリスト監修の一般的なセルフケア情報であり、診断・治療は医療機関で受けてください。
よくある質問（FAQ）
Q. ジェルネイルのオフが痛いのはなぜですか？
A. 主な原因は、ファイリングで地爪まで削ってしまっていることや、浮いていないジェルを無理やり剥がしてしまっていることです。どちらも爪の表面を傷つけ、薄く弱くしてしまうため、痛みを感じやすくなります。ネイルマシンを使い慣れていない場合も、削りすぎのリスクが高まります。
Q. オフの後、指先がヒリヒリするのはなぜですか？
A. もともと爪が薄くなっていたり、これまでのオフでダメージが少しずつ蓄積していたりすると、オフ直後にヒリヒリした痛みを感じることがあります。赤みが軽く時間とともに落ち着くようであれば、保湿をしながら様子を見て問題ありません。
Q. オフの後、血が出たり痛みが続く場合はどうすればいいですか？
A. 出血している、強い痛みが続く、腫れが引かないといった場合は、自己判断で様子を見続けず、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。次のジェルネイルを塗り重ねる前に、爪の状態をしっかり回復させることを優先しましょう。
Q. アセトンを使わずにジェルネイルをオフする方法はありますか？
A. お湯でふやかすだけではジェルが十分に浮きにくく、かえって無理に削ったり剥がしたりする原因になりやすいため、あまりおすすめできません。正しい手順でアセトンパックを行う方法が、爪への負担が少ない方法です。
Q. アセトンパックの放置時間はどれくらいが目安ですか？
A. 気温によって目安が変わります。夏場は5〜10分、冬場は10〜15分程度を目安に放置し、アルミホイルを外したらすぐにメタルプッシャーでオフしましょう。時間が経つと溶けたジェルが再びくっついてしまうため、外したらすぐに行うのがポイントです。
公開日：2019年10月11日／最終更新日：2026年9月7日
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さいごに
いかがでしたか？
セルフジェルネイルのオフが痛いと、ジェルネイル自体が嫌いになってしまいますよね。
正しいジェルネイルオフの方法をすれば、痛みが出ることもないですし、短い時間でオフすることもできるようになります！
正しいセルフジェルネイルオフのやり方を身に付けて、快適なジェルネイルライフを送ってくださいね！
